Para o educador físico Pedro Gorgulho, coordenador técnico da rede de academias Biofisic, de Minas Gerais, a resposta depende de alguns fatores. ‟Se formos considerar o mesmo período e intensidade dos treinos, a tendência é que a esteira gere um maior gasto calórico. Contudo, 20 minutos de caminhada queimam bem menos calorias do que 20 minutos de ...
A primeira refeição é sempre a mais importante do dia, e por isso,é muito importante escolher bem o que comer no café da manhã. Opte sempre por alimentos saudáveis e nutritivos. Alguns alimentos devem estar presentes na mesa de café da manhã para emagrecer, pois são alimentos saudáveis e nutritivos. Veja logo abaixo quais são eles.
As proteínas são de extrema importância para a manutenção do corpo humano, e você precisa saber quais são os alimentos que oferecem proteínas de alta qualidade. Os alimentos que são ricos em proteínas e contém baixa quantidade de gorduras, são considerados alimentos ricos em proteínas magras.
Praticar atividades físicas durante a gravidez ajuda a fortalecer a musculatura do corpo e também pode ajudar no trabalho de parto. Mas a corrida é a melhor opção? Pode ser, se você já praticava essa atividade antes de engravidar. Mas alguns cuidados são importantes.
Jejum intermitente é um método de emagrecimento que visa intercalar períodos de jejum com períodos de alimentação. O objetivo é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e com isso haja uma perda de massa gorda. Porém, para funcionar de verdade e ter mais facilidade no dia a dia, você pode utilizar algumas dicas:
A dieta detox ganha mais adeptos e faz cada vez mais sucesso entre pessoas (do universo fitness ou não). A questão é: essa "dieta" realmente é benéfica e funciona? Emagrece? Desintoxica verdadeiramente o corpo? Essas são algumas das muitas dúvidas sobre as famosas dietas detox.
A nutricionista Patrícia Davidson Haiat, que tem milhares de seguidores nas redes sociais e atende famosas como Fernanda Souza, Fátima Bernardes e Bruna Marquezine, deu dicas de alimentação para quem quer ficar com a barriga sequinha.
É comum ver por aí pessoas que malham com frequência e não conseguem conquistar o corpo dos sonhos. Mas há também aqueles que sempre engatam uma dieta e conseguem perder uns quilinhos sempre que engordam. Qual é o segredo disso? Uma vida fitness saudável. Nós revelamos alguns passos para isso:
