A primeira refeição é sempre a mais importante do dia, e por isso,é muito importante escolher bem o que comer no café da manhã. Opte sempre por alimentos saudáveis e nutritivos. Alguns alimentos devem estar presentes na mesa de café da manhã para emagrecer, pois são alimentos saudáveis e nutritivos. Veja logo abaixo quais são eles.
As proteínas são de extrema importância para a manutenção do corpo humano, e você precisa saber quais são os alimentos que oferecem proteínas de alta qualidade. Os alimentos que são ricos em proteínas e contém baixa quantidade de gorduras, são considerados alimentos ricos em proteínas magras.
Jejum intermitente é um método de emagrecimento que visa intercalar períodos de jejum com períodos de alimentação. O objetivo é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e com isso haja uma perda de massa gorda. Porém, para funcionar de verdade e ter mais facilidade no dia a dia, você pode utilizar algumas dicas:
A dieta detox ganha mais adeptos e faz cada vez mais sucesso entre pessoas (do universo fitness ou não). A questão é: essa "dieta" realmente é benéfica e funciona? Emagrece? Desintoxica verdadeiramente o corpo? Essas são algumas das muitas dúvidas sobre as famosas dietas detox.
A nutricionista Patrícia Davidson Haiat, que tem milhares de seguidores nas redes sociais e atende famosas como Fernanda Souza, Fátima Bernardes e Bruna Marquezine, deu dicas de alimentação para quem quer ficar com a barriga sequinha.
Um erro comum entre as mulheres, é achar que somente a alimentação pós-treino é que terá fator decisivo para ganho de massa muscular e, por isso, negligenciam as demais refeições do dia.
Para atingir a forma física dos sonhos, corpo definido e com curvas desenhadas é preciso, não apenas exercícios, mas também uma alimentação fitness bem ajustada.
Chocolate... Tem palavra mais gostosa do que essa? Só de pensar dá água na boca!
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de 1,6 bilhão pessoas estão obesas. Boa parte delas também é vítima de um fenômeno chamado "efeito sanfona", ou seja: a pessoa engorda e emagrece ciclicamente. Geralmente ele acontece após dietas muito restritivas.
Quatro colheres de sopa por dia. Essa é a quantia média recomendada para o consumo do óleo de coco, uma gordura saturada, mas de origem vegetal, que está fazendo a cabeça não só de quem está de dieta, mas até daqueles que precisam controlar problemas de saúde.
