Para o educador físico Pedro Gorgulho, coordenador técnico da rede de academias Biofisic, de Minas Gerais, a resposta depende de alguns fatores. ‟Se formos considerar o mesmo período e intensidade dos treinos, a tendência é que a esteira gere um maior gasto calórico. Contudo, 20 minutos de caminhada queimam bem menos calorias do que 20 minutos de ...

É comum ver por aí pessoas que malham com frequência e não conseguem conquistar o corpo dos sonhos. Mas há também aqueles que sempre engatam uma dieta e conseguem perder uns quilinhos sempre que engordam. Qual é o segredo disso? Uma vida fitness saudável. Nós revelamos alguns passos para isso:

Existem muitos fatores que envolvem um bom treinamento, que seja ao mesmo tempo efetivo e saudável. Por ser algo extremamente complexo e que envolve diversa variáveis, o treinamento de pernas é executado muitas vezes, com erros bastante graves.

É um sonho de grande parte das mulheres conquistar um bumbum durinho e empinado. Mas para que isso aconteça, são necessários muitos fatores em conjunto. Desta forma, muitas não conseguem atingir o objetivo e acabam frustradas com isso.

Praticar exercícios físicos é tudo de bom. Além de fazer muito bem para a autoestima, a prática regular nos deixa muito mais saudáveis e previne diversas doenças, garantindo mais qualidade de vida e longevidade. No entanto, mesmo os mais responsáveis com os treinos podem dar uma pausa. É o seu caso? Você está voltando a treinar?

Quando você briga constantemente com os ponteiros da balança que não para de subir, logo arruma um jeitinho de começar uma dieta maluca para perder todos os quilos indesejáveis, e assim emagrecer.

Para quem deseja e/ou precisa perder peso rápido, promover o gasto calórico é uma tática que não pode ficar de fora do dia a dia. Para isso, vale trocar o elevador pela escada, fazer o trajeto de casa até o trabalho a pé em vez de usar o carro e correr com as crianças e o bichinho de estimação no lugar de somente assisti-los brincando....

Quem aí está cansado de não ver resultados em seu treino? Hoje iremos abordar sobre os resultados do treinamento e ajudar você a encontrar o melhor caminho para obter êxito no objetivo estabelecido.

Se você tem má digestão, uma dica importante é manter-se em movimento. Além de ajudar na perda de peso e proporcionar benefícios à saúde, a prática de exercícios físicos também ajuda no bom funcionamento do sistema digestório.