Veja Mitos e Verdades Sobre o Detox
A dieta detox ganha mais adeptos e faz cada vez mais sucesso entre pessoas (do universo fitness ou não). A questão é: essa "dieta" realmente é benéfica e funciona? Emagrece? Desintoxica verdadeiramente o corpo? Essas são algumas das muitas dúvidas sobre as famosas dietas detox.
A dieta detox emagrece?
O "detox" não deve ser caracterizado como uma forma de emagrecimento, pois sua finalidade é melhorar o funcionamento do organismo, eliminando substâncias tóxicas -que podem ser de origem alimentar, ambiental e/ou química. Mas, a partir do momento em que esse processo de detoxificação se inicia, o metabolismo corporal melhora e, consequentemente, a pessoa pode perder peso.
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É preciso fazer dietas restritivas para que a dieta seja considerada "detox"?
A "dieta detox" deve ser completamente líquida? (ex. sucos e sopas)
Se considerarmos que a importância do processo de detoxificação é a eliminação de substâncias nocivas presentes em nosso corpo através de uma oferta aumentada de nutrientes, não é necessário que o "detox" seja feito apenas com sucos e sopas. No entanto, aumentar a densidade nutritiva de um suco ou sopa liquidificando vegetais folhosos juntos é mais fácil do que comermos 2 pratos de salada, por exemplo. Assim, podemos alternar sucos e sopas concentrados em vitaminas, minerais e fitoquímicos com refeições sólidas.
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