Para o educador físico Pedro Gorgulho, coordenador técnico da rede de academias Biofisic, de Minas Gerais, a resposta depende de alguns fatores. ‟Se formos considerar o mesmo período e intensidade dos treinos, a tendência é que a esteira gere um maior gasto calórico. Contudo, 20 minutos de caminhada queimam bem menos calorias do que 20 minutos de ...

A primeira refeição é sempre a mais importante do dia, e por isso,é muito importante escolher bem o que comer no café da manhã. Opte sempre por alimentos saudáveis e nutritivos. Alguns alimentos devem estar presentes na mesa de café da manhã para emagrecer, pois são alimentos saudáveis e nutritivos. Veja logo abaixo quais são eles.

As proteínas são de extrema importância para a manutenção do corpo humano, e você precisa saber quais são os alimentos que oferecem proteínas de alta qualidade. Os alimentos que são ricos em proteínas e contém baixa quantidade de gorduras, são considerados alimentos ricos em proteínas magras.

Praticar atividades físicas durante a gravidez ajuda a fortalecer a musculatura do corpo e também pode ajudar no trabalho de parto. Mas a corrida é a melhor opção? Pode ser, se você já praticava essa atividade antes de engravidar. Mas alguns cuidados são importantes.

Jejum intermitente é um método de emagrecimento que visa intercalar períodos de jejum com períodos de alimentação. O objetivo é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e com isso haja uma perda de massa gorda. Porém, para funcionar de verdade e ter mais facilidade no dia a dia, você pode utilizar algumas dicas:

A dieta detox ganha mais adeptos e faz cada vez mais sucesso entre pessoas (do universo fitness ou não). A questão é: essa "dieta" realmente é benéfica e funciona? Emagrece? Desintoxica verdadeiramente o corpo? Essas são algumas das muitas dúvidas sobre as famosas dietas detox.

É comum ver por aí pessoas que malham com frequência e não conseguem conquistar o corpo dos sonhos. Mas há também aqueles que sempre engatam uma dieta e conseguem perder uns quilinhos sempre que engordam. Qual é o segredo disso? Uma vida fitness saudável. Nós revelamos alguns passos para isso:

A nutricionista Patrícia Davidson Haiat, que tem milhares de seguidores nas redes sociais e atende famosas como Fernanda Souza, Fátima Bernardes e Bruna Marquezine, deu dicas de alimentação para quem quer ficar com a barriga sequinha.

Com as pontas dos dedos, comece dissolvendo as farinhas com a manteiga até formar uma farofa grossa. Depois acrescente os ovos. Não mexa muito a massa. Apenas incorpore os ingredientes. Leve para a geladeira por no mínimo 30 minutos.

Cansaço, dor nas articulações, redução da flexibilidade e outros sintomas são característicos de idades mais avançadas. É ruim começarmos a perceber que nosso corpo não é mais como antes e começamos a tentar descobrir maneiras de melhorar a nossa qualidade de vida. Muitos idosos pensam em começar atividades físicas, mas não têm certeza se idosos...

Para atingir a forma física dos sonhos, corpo definido e com curvas desenhadas é preciso, não apenas exercícios, mas também uma alimentação fitness bem ajustada.

Um erro comum entre as mulheres, é achar que somente a alimentação pós-treino é que terá fator decisivo para ganho de massa muscular e, por isso, negligenciam as demais refeições do dia.

Por meio de experimentos com camundongos, cientistas do Laboratório de Biologia Molecular do Exercício (LaBMEx) da Unicamp observaram que 15 dias de treino moderado foram suficientes para modificar a expressão gênica no tecido hepático, favorecendo a "queima" dos lipídeos armazenados e contribuindo para o tratamento da doença hepática gordurosa não...

Chocolate... Tem palavra mais gostosa do que essa? Só de pensar dá água na boca!

Existem muitos fatores que envolvem um bom treinamento, que seja ao mesmo tempo efetivo e saudável. Por ser algo extremamente complexo e que envolve diversa variáveis, o treinamento de pernas é executado muitas vezes, com erros bastante graves.

É um sonho de grande parte das mulheres conquistar um bumbum durinho e empinado. Mas para que isso aconteça, são necessários muitos fatores em conjunto. Desta forma, muitas não conseguem atingir o objetivo e acabam frustradas com isso.

O Livro Digital 250 Receitas Low Carb, reúne os mais variados cardápios Low Larb para quem quer emagrecer rápido e sem sofrimento . São mais de 250 Receitas Low Carb dividido entre, café da manhã, almoço, jantar, lanche, doces e sobremesas. O Kit 250 Receitas Low Carb é o Guia Completo Para Quem Quer Emagrecer Rápido e...

Suco detox simples de laranja com limão

A alimentação saudável não apenas garante que não fiquemos doentes, mas também é importante para manter os cabelos sedosos, unhas fortes, pele bonita e hidratada, além de, mantendo uma dieta equilibrada, com a quantidade correta de nutrientes, regula as reações químicas e secreções no nosso organismo.